Tuesday, March 6, 2018
JUAL BAJU KORSET PELANGSING Bangil - TERBUKTI!!!Mempelajari semua yang Kamu bisa buat meredakan nyeri punggung arthritis akan membantu Kamu memecah blokade jalan. Kesalahpahaman bisa menjadi penghalang besar bagi penghilang rasa sakit Anda: jika Kamu takut obat nyeri akan membuat Kamu kecanduan, atau percaya bahwa menggunakan tongkat atau alat lain akan membuat Kamu tampak lemah. Selain itu, pekerja perawatan kesehatan, majikan, keluarga dan teman-teman yang tidak mendukung dan meremehkan rasa sakit adalah penghalang jalan besar. Meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa rasa sakit sedang ditangani, beberapa sistem perawatan kesehatan membuat akses ke perawatan nyeri sulit.
Berikut adalah beberapa cara buat meredakan nyeri punggung arthritis dengan latihan ringan.
Dapatkan postur yang tepat:
Berdiri dan duduk tegak. Mengerutkan perut ke depan bisa menyebabkan nyeri punggung bawah, seperti membungkuk di kursi meja.
Pekerja komputer bisa mengembangkan nyeri punggung yang terkait langsung dengan keyboard yang ditempatkan salah. Lengan Kamu harus menggantung dengan nyaman di sisi Anda, siku pada sudut yang tepat, dengan pergelangan tangan Kamu rileks saat mengetik. Tubuh bagian atas Kamu harus sekitar 20 hingga 26 inci dari monitor Anda, yang bagian atasnya seharusnya bahkan dengan bagian atas kepala Kamu dalam posisi normal.
Pertimbangkan terapi fisik:
Terapis fisik bisa mengamati bagaimana Kamu duduk, berdiri dan berjalan dan mengajari Kamu cara menyesuaikan postur Kamu sehingga Kamu bisa bergerak dengan lebih sedikit rasa sakit. Mereka akan menyesuaikan latihan dengan kondisi khusus Kamu dan membantu Kamu meredakan nyeri punggung, mempertahankan gerakan dan mencegah kekakuan sendi.
Atau pertimbangkan buat menbisakan pelatih. Seorang pelatih bisa menunjukkan kepada Kamu cara yang benar buat berolahraga buat mencegah cedera dan menghindari tekanan sendi yang tidak semestinya. Melakukan latihan yang salah seringkali lebih berbahaya daripada tidak berolahraga sama sekali.
Salah satu hal terbaik yang bisa Kamu lakukan buat nyeri punggung adalah bergerak, dengan lembut dan dalam jumlah sedang. Banyak orang-orang melakukan itu dengan berpartisipasi dalam bentuk-bentuk gerakan kuno seperti yoga dan tai chi. Yoga dan Tai Chi memperkuat koneksi pikiran-tubuh, memungkinkan Kamu buat membuat tubuh Kamu bugar saat Kamu menbisakan pikiran Kamu dalam bentuk. Mereka menjaga sendi kuat dan otot lentur saat menghapus stres.
Beberapa latihan yoga yang lembut meregangkan dan memperkuat otot-otot di pinggul, punggung, dan kaki; yang lain meningkatkan kekuatan otot di perut, yang mendukung punggung bagian bawah. Ketika dilakukan setiap hari, latihan pernapasan, postur dan latihan meditasi yoga, telah ditunjukkan buat meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, mengatur detak jantung, menurunkan tekanan darah dan mengurangi kecemasan.
Tai chi memiliki manfaat tambahan, buat meningkatkan keseimbangan. Dalam sebuah penelitian besar, senior yang berlatih tai chi menderita 25 persen lebih sedikit cedera akibat jatuh daripada kelompok kontrol.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa latihan yang dirancang buat memperkuat otot punggung bisa berguna bahkan jika Kamu belum merasakan sakit punggung. Dalam penelitian terbaru terhadap 50 wanita yang berusia antara 58 dan 75 tahun, mereka semua yang melakukan latihan penguatan punggung mengalami lebih sedikit fraktur tulang belakang yang menyakitkan daripada wanita yang tidak melakukan latihan.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING Bangil
Latihan dalam air:Cobalah berolahraga di air. Olahraga air memungkinkan Kamu terus melakukan banyak latihan yang Kamu sukai, sambil mengambil beban dari sendi Anda. Jika Kamu tidak memiliki akses ke kolam air hangat, Kamu bisa melakukan latihan air hangat dalam skala yang lebih kecil di bak mandi Kamu sendiri, Jacuzzi atau bak pusaran air. Air hangat adalah tempat yang baik buat meregangkan dan menguatkan otot punggung Anda, bahkan bagi mereka semua yang mengalami kesulitan berolahraga di lahan kering. Bertindak sebagai perlawanan buat membantu membangun kekuatan otot, daya apung air membuat latihan tampak lebih mudah dan lebih nyaman. Dalam sebuah penelitian baru-baru itu oleh para peneliti Jepang, olahraga, apakah di darat atau di air, mengurangi tingkat nyeri, meningkatkan produksi hormon peradangan tubuh dan mengurangi stres dan kecemasan, yang bisa membuat sakit punggung bertambah parah.
Awasi bagaimana perasaan Kamu setelah berolahraga. Jika persendian Kamu masih sakit dua jam setelah latihan, ceriakan rutitutas Kamu di lain waktu.
Nyeri punggung artritis yang membutuhkan stabilitas bisa mengambil manfaat dari brace atau JUAL BAJU KORSET PELANGSING Bangil pada suatu waktu. Pakaian dalam yang disetrika dan ketat yang mendukung pinggul bawah, punggung bagian bawah, dan perut biasanya bisa dikenakan di bawah pakaian Anda.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING Bangil bisa disesuaikan dan terbuat dari elastis sementara kawat gigi lebih kuat dan memiliki logam tetap. Keduanya digunakan buat mengurangi tekanan pada cakram, kecil, bantalan melingkar dari jaringan yang bertindak sebagai peredam kejut antara tulang belakang. Juga buat memberikan dukungan punggung dan perut dan menjaga tulang belakang tetap stabil saat menyembuhkan.
Kawat gigi sering diresepkan buat menghilangkan rasa sakit sementara, terutama pada saat Kamu akan sangat aktif atau duduk buat jangka waktu yang lama. Kawat gigi, atau pelindung, tidak hanya mencegah cedera tetapi juga mengurangi beban pada persendian. Mereka sering diresepkan sebagai cara buat membatasi pergerakan tulang belakang selama pemulihan dari tulang belakang yang retak atau beberapa operasi.
Akupunktur:
Jika terapi lain tidak membantu rasa sakit Anda, Kamu mungkin ingin mencoba akupunktur. Akupunktur telah menbisakan kredibilitas di komunitas medis. Komponen kunci dari obat tradisional Cina, akupunktur melibatkan memasukkan jarum tipis pada titik-titik tertentu pada tubuh. Jarum mungkin terhubung ke arus listrik tingkat rendah buat efek yang lebih kuat. Panel National Institutes of Health menyimpulkan bahwa akupunktur bisa membantu dalam perawatan nyeri punggung tanpa efek samping obat-obatan. Dokter Barat percaya akupunktur kemungkinan besar bekerja dengan mendorong tubuh melepaskan zat penghilang rasa sakit yang disebut endorphins.
Jika Kamu memutuskan buat mencoba akupunktur, pastikan ahli akupunktur Kamu menggunakan jarum steril sekali pakai dan bahwa mereka semua dilisensikan oleh negara Kamu dan disertifikasi oleh Komisi Sertifikasi Nasional buat Akupunktur dan Pengobatan Oriental.
